サプリメントは飲まなくても、食べ物をしっかりバランスよく食べていればマッチョになれると思っていました。なにがバランスが良くて、バランスが悪い食事かもわかっていなかったのに。
そもそもバランスの良い食事とはなんなのか
その食事は、普通にイメージされるのは、栄養素を全て満たすことができる食事のことでしょう。栄養素を食事から満たすことはまず不可能なのに。
栄養素を満たすこと、それが不可能だということもわかっていませんでした。
サプリメントはマッチョになるために必要なものです。
そして、健康のためにも必要なものです。
僕がサプリメントについて考えていたこと、変わってきたことについて書いていきます。初心者の方でサプリメントがなぜ必要なのかわかっていない方、サプリメントさえ飲めばマッチョになれると思っている方は参考にしてみてください。
サプリメントを飲む前（初心者時代）
サプリメントのことがわかるようになってきたのは、三石巌先生という物理学者の本を読んでから。三石先生の本には、自分の健康は自分で管理することができる。代謝が完璧に行われるようになれば健康レベルを高めることができるということが書いてありました。栄養についてなんとなくしか知識がなかった自分にも栄養で健康になるとはこのようなものなもか！と納得がいってしまう衝撃の内容でした。（簡単に書きすぎています）
興味がある方は読んでみることをオススメします。
サプリメントが必要な理由が三石先生の本を読むことでやっとわかりました。
サプリメントが必要な理由がわかる前の自分は、
「筋トレには体重×2gのタンパク質が必要なのか」
「プロテインはトレーニング後の30分以内に飲もう」
このような知識しかありませんでした。ビタミン・ミネラルについては全く必要な理由がわかりませんでした。ビタミンとミネラルは、ただ漠然と野菜を食べていれば満たされると思っていました。このような方はすごく多いと思います。
これではマッチョになれないし、健康にもなれないのですが、その理由のわからない状態でした。その割に食事に無駄にこだわっていました。
食事かサプリメントか
まずサプリメントを飲む目的ですが、
「自分のマッチョになる能力を100%にする為」に摂取します。
食事だけでマッチョになる能力を100%にすることができればいいのですが、そんなことはまず無理です。そんなことを書いていきたいと思います。
自分も食事から栄養素を満たすことができると思っていました。
食事から栄養素を摂取することがまず不可能です。
例をあげると、ビタミンC。
ビタミンCの様々な効果を受けるためには、最低でも3g程度のビタミンCが必要です。
ビタミンCを3g摂取する為には、レモンを3kg食べなければいけません。まず無理だとわかりますよね。
ビタミンCは3gも必要ないという方ももちろんいると思います。そういうお方は、どうぞお先に。
食事から栄養を摂取することがまずできないということがわかったと思います。ではどうすればいいのか？サプリメントで栄養を摂取すればいいのです。
食事も食べて、サプリメントも飲む。
こうすれば簡単に栄養を満たすことができるのです。
食事にこだわるのはもちろん、サプリメントにもこだわるべきです。
サプリメントを飲まない主義
サプリメントの必要な理由がなんとなくわかったところで、次に自分がサプリメントについて思っていた事を書いていきます。
サプリメントを飲めば簡単にマッチョになれそうだ、ということはサプリメントに頼らずにマッチョになればすごいのではないか？というサプリメント飲まない教への入信です。
あなたの周りにも1人はいると思います。プロテインを飲まずにトレーニングをしている人。もちろんすごい体をしているなか尊敬に値しますが、個人的な経験から言うとすごい体をしている人はまずいないですね。
体が大きくならない言い訳として、サプリメント飲まない教に入信しているのではないかと思っています。
そして、マッチョになりたいのであればマッチョになれる可能性があるものは全て取り入れていくべきです。ボディービルダーがプロテインはいらない！サプリメントはいらない！と言い出したら、サプリメントは必要ないのかもしれませんが、まずそんなことは起きないでしょう。
そして、健康になるためにもサプリメントは必要です。健康になるためには、サプリメントは必要ですし、飲まないと健康を害するのでまず飲んだ方がいいでしょう。
飲まなくてもいいと思うのですが、どうぞお先に。
天然か人工か
サプリメントは健康に対して飲むものなので、やたらと天然のものがもてはやされています。天然の物からできたサプリメントは、もちろん素晴らしい物です。だけど、体の中に入ってしまえば人工の物と誰が判断できるのでしょうか。
また、サプリメント自体が人工の物なのに、なぜ天然の物にこだわるのでしょうか。
天然の物を飲む理由が、
- なんとなく体に良さそう
- 天然の方が効果が高そう
などの理由で飲んでいる人は何を目的にサプリメントを飲んでいるのでしょうか。サプリメントを飲む目的は人それぞれですが、脱初心者するためにサプリメントを飲んでいるのなら、そのこだわりは捨てた方がいいです。
脱初心者する為にサプリメントを飲む目的は
「自分の持っているマッチョになる能力を100%にすること」
マッチョになる能力を100%にする為には、栄養を満たす必要があるのですが、満たされるのであれば、天然でも人工でもどちらでも、100%にすることができるのです。
反対に天然のものにこだわって、量を満たすことができなかった場合、マッチョになる能力を100%にすることはできないのです。
天然のサプリメントは値段が高いものが多いです。その為に栄養を満たすために量を摂取してしまうと、コストが高くなり過ぎてしまいます。気にならない人はいいのですが、それでは続けることができなくなってしまいます。
天然のサプリメントへの無駄なこだわりは、なくしてしまいましょう。
サプリメントの大切さに気付いてから
サプリメントの大切さに気付いてから、ただサプリメントを飲むようになるだけではなく、サプリメントの飲み方にも気を付けるようになりました。
詳しくはサプリメントの飲み方に書いてあります。
飲むようになったというか、自分の意思で代謝をマックスにする為に試行錯誤するようになりました。
今までは、サプリメントを飲んでいれば良いと思っていたのですが、
そうではなく、
人それぞれ違いがあることを理解した上で、自分にとっての必要なサプリメントを飲めるように試行錯誤しています。量についても、自分にとっての必要な量を飲むようになりました。
サプリメントについて能動的になったことが最大の違いです。
自分のマッチョになる力をマックスにすることができるのは自分なのです。
