脱初心者できたプロテイン選び

プロテインを選ぶ時は何を基準で選んでいますか。憧れの人が飲んでいるからとか、この人が言っていたからという理由で選んでいないでしょうか。

プロテインの選び方は、値段が安いホエイプロテインを選ぶことが正解です。なぜ値段で選んでも大丈夫なのか。

そこまでたどり着いた自分の経験を紹介します。プロテイン選びの参考にしてください。

プロテインが最も大切なサプリメント

今はマイプロテインのホエイプロテインアイソレートを飲んでいます。理由は安いから。そして、自分にあっているからです。

マイプロテインのプロテインがいい物だから選んでいるわけではなく、ただ安いから選んでいます。もっと安いプロテインが出てきたら迷うことなく切り替えます。

ホエイプロテインアイソレートを飲んでいる理由

ホエイプロテインアイソレートを飲んでいる理由は

  • 吸収速度が速い
  • 筋肥大に有利
  • 自分に合っている

という理由です。

ソイプロテインも飲んでいたのですがやめました。
ソイプロテインをやめた理由は

  • まずい
  • 溶けない
  • ちょっと体が女性っぽくなる

ソイプロテインとホエイプロテインどちらを迷う人が多いと思うのですが、ソイプロテインはこのような理由からやめました。

大豆イソフラボンが女性ホルモン様作用をするのですが、自分は過剰に反応が出やすのかもしれません。ちょっと体が水っぽくなってしまうのですよね。なのでやめました。そして、まずいし、溶けない。溶けないからまずいのかな。とにかくまずいのでやめました。

最近注目されているピープロテインも飲んでのですが。

バッタの味がしたのでやめました。
子供の頃に食べた緑の味というのか、とにかくショウリョウバッタの味がしたのでやめました。わかる人がいるとは思えませんが、ピープロテインはショウリョウバッタの味です。

ホエイプロテインはデメリットが1つもないので飲んでいます。あえて言うなら乳糖の問題があります。自分もそうなのですが、大体の大人の日本人は乳糖(ラクトース)を代謝できる酵素を成長の家庭でなくしてしまっています。

そこで、ホエイプロテイン(コンセントレート、WPC)を摂取してしまうと、下痢をしてしまうんですよね。プロテインを飲んでお腹の調子が悪くなる人は乳糖の問題です。乳糖不耐症なのです。ホエイプロテインを飲み続けても、少しは良くなりますが、乳糖を代謝できる酵素自体をなくしてしまっているので、代謝できるよになることはありません。

このままだと、唯一デメリットがないホエイプロテインを乳糖不耐症の人は飲めないじゃないか!と言うことになってしまいますが、安心してください大丈夫です。

ホエイプロテインアイソレート一択

乳糖不耐症の人でも飲めるホエイプロテインがホエイプロテインアイソレート(WPI)です。乳糖をほぼ取り除いてあるプロテインです。

乳糖不耐症の人でも大量に飲むことができます。そして、昔(5年ぐらい前)だと、ホエイプロテインコンセントレート(WPC)に比べると、とんでもなく高かったのですが、今ではほとんど値段が変わらずに買うことができます。

  • 乳糖不耐症
  • 大豆イソフラボンの女性ホルモン様作用を避けたい
  • バッタの味を飲みたくない

と言う人がほとんどだと思うので

ホエイプロテインアイソレート(WPI)一択なのです!

どこのプロテインにするのか

WPIということはわかったと思いますが、どこのメーカーのプロテインにすればいいのか。この点はまだ解消できていません。

今まで色々とプロテインを飲んできました。
その答えは、

「どこのメーカーでも一緒」

ということです。どこのプロテインを飲んでも結果は変わりません。

結果が変わらないと言えば、必要な量をしっかりと飲めていた場合です。高い高級なものすごく最高級なプロテインを選んだとしても、コスパを気にして必要な量が飲めていないと結果は変わってきます。

どのメーカーのプロテインを飲んでもどれも一緒ということは、1番安い物を選んでおけばいいということです。

今1番安いのはマイプロテインです。

マイプロテインのホエイプロテインアイソレートを選ぶ

ということが脱初心者できるプロテイン選びというわけです。

マイプロテインのアイソレートでもビビって量を飲めないという方は、ソイプロテインをノンフレーバーかピープロテインバッタフレイバーで我慢するしかありません。

どのプロテインを飲んでも結果は微々たる差です。
ですが、デメリットがある可能性があるプロテイン(大豆イソフラボン)を飲むのは脱初心者する上では非常にデメリットになると思います。

迷ったらマイプロテインのホエイプロテインアイソレート(WPI)です!

国産のよくわからないけど値段が高い高級プロテインをすすめてくる人が、もし友達にいたらその友達を助けてあげてください。高級プロテインを飲んでも効果は変らないし、洗脳からといてあげてください。値段が違ったとしても成分は一緒です。

また〇〇用(野球用とか)のプロテインを飲んでる人がいたら、すぐにやめた方がいいです。ただのマーケティング戦略なので、普通のプロテインよりも成分的に劣っているものが多いです。

ホエイプロテインアイソレート一択です!