サプリメント

ダイエット

ベータアラニンを摂取し始めた話。ベータアラニンについて。

日々減量と戦っている私はどんなサプリメントでもすがりたくなっております。 そんな時にベータアラニンに対するポジティブなツイートを見かけたので単体で摂取してみることにしました。 今まではプレワークアウトに入っている程度のものしか摂...
ビタミン

最近買ったサプリメント【減量と健康と】

最近買ったサプリメント三種類を紹介します。 ビタミンA OMEGA3 ZMA この三種類を買いました。 ビタミンAは、主に健康のため。他の2つは減量と健康どちらものために買いました。 減量と健康のために買った...
サプリメント

プロテインを飲む有効なタイミングは、いつなのか?

トレーニング後しかプロテインを飲んでいないという人も多くいると思います。 しかし他にもプロテインを飲んだほうがいいタイミングが有るのです。 プロテインを飲む有効なタイミングとは プロテインを飲む有効なタイミングとは? ト...
ビタミン

筋トレをすると風邪をひく?

筋トレをしていても、風邪は引きます! むしろ、普通の人より引きやすいのではないでしょうか。 マッチョは風邪を引かないのではなく、風邪を引かないように努力しているのです。 もし風邪を引いてしまったらせっかくの筋肉が減ってしまう…...
サプリメント

クレアチンの効果と摂取方法

クレアチンの実際の効果とは? 摂取方法は?ローディング!? なんだか難しいけど、どう飲むことが効果的なのか? とりあえず満タンになるように摂取すればいいんです^^ クレアチンの効果 クレアチンの効果は、主に ...
ダイエット

浮腫を取る時に摂取しているもの

私が浮腫を取る時に飲んでいるものを紹介します! 浮腫を取るのに愛用しているもの 私が浮腫を取るのに愛用しているものは、 カリウムを含む食べ物 たんぽぽ茶 水溶性ビタミン です。あと大量の水を摂取するようにして...
ダイエット

DIM(ジインドリルメタン)を試してみたら意外と良かった!

DIMというサプリメントをここ三ヶ月ほど摂取しているのですが、 思ったより体感があったので、詳しく調べてみることにしました。 DIMとは? DIM(ジインドリルメタン)とは、ブロッコリーやケールなどのアブラナ科から抽出されたものの...
サプリメント

グルタミンについて

グルタミンは必須アミノ酸ではないですが、大変人気のあるサプリメントです。 グルタミン酸ナトリウムは化学調味料で旨味調味料です。 化調強めのラーメン大好きです。 話が逸れましたが、グルタミンがどのような働きをするのか見ていきまし...
サプリメント

BCAAとEAAについて

「BCAA」と「EAA」トレーニングをしているとよく聞くものですよね。 しかし、作用としてはよくわからない。 この二つがどんなもので、どのように摂取すべきなのか。 それではみていきましょう。 BCAAとは BCAAとは...
サプリメント

ワークアウトドリンクに入れる糖質の量は?

ワークアウトドリンクは皆さんもちろん飲んでいますよね! その中に入れる糖質の量は何を何グラムがいいのか? ワークアウトドリンクを飲んでいない!?今すぐ飲んだほうが良いです。 山本義徳氏の「炭水化物のすべて」を参考にみていき...