健康

ダイエット

減量中は特にオーバートレーニングに要注意。そこで個人的なオーバートレーニングの兆候を書いておきます。

減量中はオーバートレーニングになってしまうことが多いです。 これは日々、アンダーカロリーの状態なので、回復が間に合わず、疲労がたまってしまうことによって起こります。 オーバートレーニングの症状は人それぞれだと思います。 内...
ダイエット

たまたま抹茶を飲んだけど、抹茶を飲んでほっとする理由知ってます?

先日たまたま抹茶を飲む機会があったので、抹茶について調べてみました。 抹茶には「テアニン」というアミノ酸が多く含まれている。 このテアニンというアミノ酸がどうやら抹茶を飲んだときのほっとすることと関係があるようです。 そも...
ダイエット

ダイエットに業務スーパーのカットイカがオススメ!

普段から業務スーパーからお世話になることが多いのですが、減量中は特にお世話になることが多くなります。 その中でも、最近見つけた「カットイカ」が色んな面で最高だったので、皆様にもオススメします! 業務スーパーのカットイカ 業...
ビタミン

最近買ったサプリメント【減量と健康と】

最近買ったサプリメント三種類を紹介します。 ビタミンA OMEGA3 ZMA この三種類を買いました。 ビタミンAは、主に健康のため。他の2つは減量と健康どちらものために買いました。 減量と健康のために買った...
ダイエット

ダイエット中に買った意外なもの

私は今、絶賛減量中ですが、ダイエットと関係がなさそうなものを買ってみました。 それは「体温計」! ダイエットに体温計?一見関係なさそうですが、実はダイエットに役に立つのです。 体温計を買った理由と、なんのために使うのでしょ...
ダイエット

ダイエット中の空腹感をごまかすために糖質ゼロ麺を食べたら、とんでもないことになった話。

ダイエット中にどうしても我慢できない空腹感が襲ってくることがあると思います。 それがちょうど昨夜訪れました。 どうしても我慢できそうにない空腹感、しかし、食べるわけにはいかない。 そんな時に食べたものが「糖質ゼロ麺」! ...
ビタミン

ビタミンCの大量摂取で変わったこと【メガビタミン】

三石巌先生の本を読み、ビタミンの大量摂取を始めて暫く経ちます。 最初に断っておきますが、これは個人的な感想であります。 個人的にビタミンCの大量摂取をして、得られたことを書いていきたいと思います。 ビタミンCの大量摂取により変...
健康

こんな情報は信じてはいけない【筋トレ、栄養情報】

筋トレや栄養について、勉強していると、何が正しくて、何が間違っているのかということがだんだんとわかるようになってきました。 巷には、ありとあらゆる筋トレや栄養の情報があります。 情報がありすぎて、どんな情報を信じればいいのかわか...
健康

水の大切な役割【水が体内で行っている大切な役割4つ】

水は大切だからたくさん飲んだほうがいい。 なんで大切なのか知っていますか。 水の役割 私たちの体の50〜70%は水でできています。 差が有るのは年齢による差があるからです。 新生児では約75%、子どもは約70%、成人では約...
健康

酸素は毒になる

酸素はいいもの。 取れば取るほど若返る。 そんなことは実はないのです。 酸素は毒になる 酸素は、鉄を酸化させて錆びさせてしまうように、非常に活性が高い気体です。 酸素を使ってエネルギーを作り出しています。この時には、活...