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サプリメントは飲まなくても、食べ物をしっかりバランスよく食べていればマッチョになれると思っていました。なにがバランスが良くて、バランスが悪い食事かもわかっていなかったのに。 そもそもバランスの良い食事とはなんなのか その食事は、...

「SHUT UP AND SQUAT!」 脱初心者できたかどうかって判断するの難しいですよね。自分は足が腹筋の如く３つ（内側、外側、大腿直筋）に割れたら脱初心者できたといっても良いのではないでしょうか。 脚のトレーニングといえば...

この本は「ビタミンのすべて　三石巌全業績集8」が、現代の科学との整合性とをチェックされ、出版された本です。 この「ビタミンのすべて」は1988年に出版された本です。 もはや大昔の本が、現代の科学との整合性をチェックされても、内容に問...

クイーンの映画である、 「ボヘミアン・ラプソディ」を見てきました。 クイーンについての予備知識は一切なく、バンド名を知っている程度でしたが、とても楽しめました。何処かで耳にしたことがある曲が多く、コンサートのシーンは誰もが楽しめ...

プレイグゾースト法とは プレイグゾースト法とは、日本語では「事前疲労法」と言われているトレーニング方法です。 その名の通り対象とする筋肉を事前に疲労させることにより、より強い刺激を与えることを目的として用いられるトレーニング方法です...