未分類

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サプリメントについて言いたいこと

サプリメントは飲まなくても、食べ物をしっかりバランスよく食べていればマッチョになれると思っていました。なにがバランスが良くて、バランスが悪い食事かもわかっていなかったのに。 そもそもバランスの良い食事とはなんなのか その食事は、...
脱初心者できる筋トレ

脱初心者できた脚トレ

「SHUT UP AND SQUAT!」 脱初心者できたかどうかって判断するの難しいですよね。自分は足が腹筋の如く3つ(内側、外側、大腿直筋)に割れたら脱初心者できたといっても良いのではないでしょうか。 脚のトレーニングといえば...
読書

ビタミンC健康法【三石巌】

この本は「ビタミンのすべて 三石巌全業績集8」が、現代の科学との整合性とをチェックされ、出版された本です。 この「ビタミンのすべて」は1988年に出版された本です。 もはや大昔の本が、現代の科学との整合性をチェックされても、内容に問...
映画

ボヘミアン・ラプソディ【感想】

クイーンの映画である、 「ボヘミアン・ラプソディ」を見てきました。 クイーンについての予備知識は一切なく、バンド名を知っている程度でしたが、とても楽しめました。何処かで耳にしたことがある曲が多く、コンサートのシーンは誰もが楽しめ...
筋肉用語

プレイグゾースト法【事前疲労法】

プレイグゾースト法とは プレイグゾースト法とは、日本語では「事前疲労法」と言われているトレーニング方法です。 その名の通り対象とする筋肉を事前に疲労させることにより、より強い刺激を与えることを目的として用いられるトレーニング方法です...
雑記

今年の減量で学んだこと!

今年は3月〜先日の大会まで減量していたのですが、 昨年までの方法と大きく変更して行ってきました。 その中で、たくさんの学びがありました。 上手くいったこと 上手くいかなかったこと まあ、大半が上手くいかなかったこと...