脂肪

ダイエット

咀嚼の大切さ

普段何気なくしてる咀嚼ですが、実は大切な働きをしているようです。 サプリメントによって栄養を摂取することは間違いなく大切なことですが、必要な栄養をすべてサプリメントから摂取しているボディービルダーはいません。 食物から栄養を摂取...
ダイエット

「ケトジェニックダイエット」とは?

糖質制限ダイエット、ローカーボダイエットの中で「ケトジェニックダイエット」と呼ばれているものがあります。 ケトジェニックダイエットとは一体どんなものなのでしょうか。 ケトジェニックダイエットとは 海外における低糖質食の研究を見ると...
脂肪

必須脂肪酸とは

脂肪にも体内では合成できずに、外から摂ることが必須なものがあるんです。 その名も「必須脂肪酸」。 ダイエットなどで脂肪の摂取量を減らしたりしますが、全く摂取しないと大変なことになるかもしれません。 必須脂肪酸が体内でどのよ...
脂肪

脂肪の役割について

ダイエット中は脂肪を摂取しなければしないだけいいと思っていませんか? そんなことはないんです。脂肪にも大切な役割があるのです。 なんたって三大栄養素の中の一つですからね。 その大切な役割について見ていきましょう。 脂肪の...