脱初心者できるサプリメント

脱初心者を助けてくれたビタミン・ミネラル

自分が脱初心者できたのは、ビタミンとミネラルを摂取したからです! ビタミンとミネラルを適切に摂取できないままだったら、ずっと初心者のままでした。 この記事ではこのビタミンを取ることでこのような効果が見込める。だからこれを取りまし...
脱初心者できるサプリメント

脱初心者を助けてくれたアミノ酸

アミノ酸って良いと言われているから飲んでいるけど、イマイチ体感がないものだと思います。 本当は体感があるものなのですが、初心者のうちには体感が全くなかったですね。 飲み方もわかってなかったですし、何を飲んでいいかも初心者のうちは...
脱初心者できるサプリメント

脱初心者できたプロテイン選び

プロテインを選ぶ時は何を基準で選んでいますか。憧れの人が飲んでいるからとか、この人が言っていたからという理由で選んでいないでしょうか。 プロテインの選び方は、値段が安いホエイプロテインを選ぶことが正解です。なぜ値段で選んでも大丈夫なの...
脱初心者できる筋トレ

脱初心者できた筋トレのノウハウ

脱初心者することができたノウハウを紹介していきたいと思います。 基本ではなく、基本を理解した上でのノウハウを紹介していきます。 脱初心者できたノウハウ 脱初心者する基本は「脱初心者するたの筋トレの基本」に書いたままです。それを理解...
脱初心者できる食事

脱初心者できた食事のノウハウ

脱初心者するための食事の基本は、 「自分の持っているマッチョになる力を100パーセント発揮するために食べる」 というものでした。 筋肉が作られるのはキッチンだという名言があるが、その通り。 この記事では、脱初心者する...
脱初心者できる減量

脱初心者できた減量のノウハウ

脱初心者できる減量の基本とは違う、減量がうまく行かない時にやったことや、さらに減量がうまくなりたいひと向けの方法を紹介していきます。 主に、栄養を摂取するタイミングとチートについて紹介していきます。栄養を摂取すればいいと思っている人や...
脱初心者できる減量

脱初心者できた減量の基本

脱初心者の壁にまず筋肉をつけることがあります。 その次に現れる壁は、減量! そうダイエットです!このダイエットがうまくいかないとせっかくつけたはずの筋肉を披露することができません。さらに、太っていては周りからは、マッチョとして意識し...
脱初心者できる食事

脱初心者できた食事の基本

脱初心者する為には食事が大切です。この食事が大切というのは、普通に筋トレしている人が食べている物を食べていれば自然に脱初心者することができる。ということではありません。 脱初心者するための食事をすることが大切です。 脱初心者する...
脱初心者できる筋トレ

脱初心者できた背中トレ

「あんな逆三角形になるわけないでしょ」 背中のトレーニングを1日に2回していた時の感想です。今では立派な逆三角形になれていると思っています。(自分では) 初心者の時は頑張っても逆三角形にはなりませんでした。 そんな私でも逆...
脱初心者できる筋トレ

脱初心者できた肩トレ

ふとジムの中でトレーニングをしている人を見回してみると、体がデカい人は見つけることができます。 そしてもう一度ジムの中を見回してみると、肩が大きい人を見つけることはなかなか難しいと思います。そして、肩がでかい人は例外なく良い体に見えま...